Diensten

Bij Voeding-Vitaal draait alles om persoonlijke begeleiding. Iedereen is anders, en daarom werken we samen aan een plan dat echt bij jou past. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of gewoon gezonder wilt leven. We kijken naar voeding, beweging én leefstijl als geheel.

Voedingsbegeleiding op maat

Samen brengen we jouw huidige eetpatroon in kaart via een handige app. Zo krijg je inzicht in wat je eet en ontdekken we samen waar winst te behalen valt. Vervolgens stellen we een persoonlijk voedingsschema samen dat aansluit bij jouw doelen en voorkeuren.
Geen standaarddieet of verboden lijstjes, maar een realistisch plan met producten uit de supermarkt en gerechten die jij lekker vindt. Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoon meer balans zoekt: we vinden samen de juiste aanpak.
Het voedingsschema vormt de basis voor duurzame resultaten. Want een gezonde leefstijl moet niet tijdelijk zijn, maar passen bij jouw dagelijks leven.

Beweegadvies op maat

Beweging is essentieel voor een vitaal leven, maar dat betekent niet dat je dagelijks uren in de sportschool hoeft te staan. We kijken samen naar jouw huidige beweegpatroon en stellen een plan op maat op met concrete doelen die haalbaar zijn binnen jouw agenda.
Of dat nu meer stappen zijn, vaker fietsen, of specifieke kracht- of conditie-oefeningen: jij kiest wat bij je past. Het beweegplan sluit naadloos aan op jouw voedingsbegeleiding, zodat voeding en beweging elkaar versterken voor het beste resultaat.

Trainingsschema op maat

Wil je gericht aan de slag met sporten? Dan maken we een trainingsschema dat past bij jouw niveau, voorkeur en omgeving. Of je nu liever thuis traint, buiten wandelt of hardloopt, of juist in de sportschool actief bent. Het schema wordt volledig afgestemd op wat jij leuk vindt en vol kunt houden.
We bouwen het rustig op, met oog voor jouw persoonlijke doelen. Zo blijft sporten leuk én effectief.

Trainingen 

Naast een trainingsschema op maat bieden wij ook verschillende activiteiten aan. 

Bij ons kan je onder andere pilates, reformer pilates en medisch fitness doen!

Intake en werkwijze
Een traject bij Voeding-Vitaal start altijd met een persoonlijke intake in de praktijk in Bergschenhoek.

Tijdens dit gesprek bespreken we je doelen, leefstijl en verwachtingen. We doen metingen (zoals gewicht, vetpercentage en spiermassa) en analyseren je voedings- en beweegpatroon.
De intake duurt ongeveer 60 minuten (of 45 minuten als je de metingen later wilt doen). Na de intake ontvang je een duidelijk plan van aanpak met persoonlijke adviezen.
Vervolgconsulten kunnen plaatsvinden in de praktijk of online. Wat jij het prettigst vindt.

Klaar om te beginnen?

Wil jij ook werken aan een gezondere leefstijl, meer energie en een blijvend resultaat?
Neem dan vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek.
Bel mij direct om jouw afspraak te plannen of stuur een bericht via het contactformulier, dan kijken we samen wat ik voor jou kan betekenen.